夏天天喝什么好处？夏天天天喝什么茶比较好

7月天喝绿豆稀粥能清热解毒

夏天喝绿豆粥（绿豆汤）主要有以下好处：清热解毒：绿豆汤性凉味甘，在夏季饮用可有效缓解暑热，帮助身体降温，是传统的解暑佳品。预防三高：绿豆含有的多糖成分能增强血清脂蛋白活性，减少胆固醇吸收，从而降低血脂、血糖和血压异常的风险，对预防心血管疾病有积极作用。

能够清热解毒，因为从中医食疗的角度上来讲绿豆性味甘、寒，对于头痛目赤、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，适当喝绿豆粥有很好的清热解毒的好处。能够利水消肿，对于小便短赤、小便不通所导致的四肢浮肿、腹水的人，适当常喝绿豆粥，通过其通利小便的作用而有很好的消除肿胀的好处。

每天一碗绿豆汤确实具有一定的清热解毒功效。具体来说：清热解毒：绿豆的清热解毒功效主要得益于其凉性特性。适量饮用绿豆汤，尤其是在夏季，有助于排出体内毒素，对食物中毒等状况也有一定的缓解作用。但需要注意的是，煮制绿豆汤时不宜久煮，以保留其皮层的活性成分。

夏天经常喝绿豆粥，能够清热解暑，而且绿豆也是一种非常健康的食材，可以保护心脏，降低血脂，同时还能够防治冠心病。冰凉的绿豆粥肯定会伤胃。

炎热的夏天喝点绿豆粥是可以防暑的。夏天喝绿豆汤有解暑的作用。绿豆粥有解暑的功效，夏季健康的饮品。绿豆粥指用绿豆为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆粥为一种常见的杂粮粥，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁、无机盐等都比粳米多。

夏天喝什么饮料最健康?

〖One〗、夏天炎热，解暑饮品必不可少。以下是10种适合夏季饮用的经典饮料，兼顾清凉与口感：冰镇柠檬水 新鲜柠檬榨汁加蜂蜜或白糖，冰镇后酸爽开胃，补充维生素C，解腻又消暑。薄荷莫吉托（无酒精版）薄荷叶捣碎加青柠汁、苏打水和冰块，清凉提神，适合午后解乏。

〖Two〗、水 水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。茶饮料 现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等。

〖Three〗、苏打水 苏打水在超市中很常见，它是当下非常受人喜爱的一种饮品。和白水不同，苏打水的性质属于弱碱性，喝它对于人体内的平衡有很大帮助。天然苏打水是在岩层深处开采出来的，喝起来甘甜柔顺，其含有很多微量元素和矿物质，且极容易被吸收，所以它是很理想的健康饮品。

合适夏天大热天喝的汤

〖One〗、解暑最佳。夏天我们很容易出汗，这时我们流失的不仅仅是水分，还有各种宝贵的矿物质。于是，富含钾、钠、钙等各种矿物质的绿豆汤，就成了消暑的必备佳品。夏天喝绿豆汤，补水解渴清热除烦效果要比喝冰镇甜饮料强得多。如何选购绿豆？辨别绿豆是否新鲜。

〖Two〗、夏天喝绿豆汤，补水解渴清热除烦效果要比喝冰镇甜饮料强得多。热水煮沸三分钟比较好 用热水煮绿豆汤，煮沸之后三五分钟把汤盛出来，汤是澄清而碧绿的。这种绿色的绿豆汤，豆皮中溶出的多酚类物质尚未氧化，它的清热解毒作用是最强的，想清火的人可以赶紧喝掉。

〖Three〗、茯苓和薏米可以说是夏季祛湿的好食材，一般在药店里都能买得到。夏季喜欢煲汤的朋友不妨试试这一道土茯苓骨头祛湿汤哦。准备一个新鲜的银耳放在温水中，给它浸泡一个小时。比较好用温水泡发，用冷水或者是开水泡发的话，银耳都容易松散。

〖Four〗、三伏天要经常给家里人喝这种汤，鲜甜，滋补提神，精力充沛。让下面让我们看看具体的做法。【苦瓜蚝油骨头汤】材料：猪骨适量，苦瓜2个，黄豆适量，蚝油适量。准备食材：盐少许。详细做法：猪骨洗净放盘待用，黄豆蚝油洗净待用。苦瓜去籽，洗净切成大块待用。（汤中苦瓜需久煮，切成大块）。

〖Five〗、冰镇酸梅汤 其功效：生津止渴，醒脾健胃，防暑降温 金银花茶、绿茶、茉莉花等等，这些都是现成的，开水冲泡，凉至常温即可饮用。说实话，大热天都不爱喝热的，常温也不爱，这个根据自己的喜好。

〖Six〗、冬瓜汤：冬瓜能保护肾脏、利尿消肿、清热解毒、美容养颜等作用，是夏季做汤的首选。冬瓜汤的做法很多： 银耳冬瓜羹， 冬瓜绿豆薏仁。虾仁冬瓜汤， 肉末冬瓜羹，冬瓜瘦肉汤， 冬瓜冬笋冬菇汤，银耳冬瓜羹， 冬瓜绿豆薏仁可以做成甜汤。其余的是咸汤。具体做法可以在网上搜索学习。

天热喝什么水比较好

天气炎热可能会导致体内水分流失，喝适量的热水可以补充身体所需要的水分，利于水分子吸收。另外，还可以舒张毛孔，帮助身体散热。天热喝凉水可能会刺激胃肠，引起胃痉挛，出现腹痛、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。除了喝热水之外，还可以适当补充淡盐水，预防脱水。

植物饮料：夏季喝植物饮料也是特别好的选取，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品 矿泉水：有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。

但如果是外面售卖的豆浆，我们记得一定要购买无糖豆浆，含糖的豆浆热量比较高，不利于减肥。天然苏打水 天然的苏打水是弱碱性的，喝了之后有助于平衡人体内的酸碱。并且天然的苏打水喝起来甘甜柔顺，富含各种微量元素和矿物质，这些营养物质很容易被人体吸收，是十分健康的饮品。